Recht viele Menschen beschweren sich heutzutage über Fußschmerzen, daraus resultieren dann Rücken- und Kopfschmerzen. Die häufigste Ursache dafür sind zu kleine Schuhe, aber auch Übergewicht und eine verkümmerte Fußmuskulatur können schuld sein.

Die Fußmuskulatur kann man schon mit ein wenig Aufwand, einige Minuten am Tag, trainieren.

Besonders für Kinder, bei denen der Fuß ja noch wächst, empfiehlt es sich Barfuss zu laufen. Das ist die beste Fußgymnastik. Ein besonderes Abenteuer versprechen so genannte Barfussparks, etwa der im baden-württembergischen Dornstetten.

Nun, man kann nicht immer barfuss laufen. Also fangen wir mit der Fußgymnastik an. Socken ausziehen, Beine gerade ausstrecken und dann die Zehen bewegen. Auseinander, zusammen, den einen Zeh nach oben, den anderen nach unten.
Die ganzen Muskeln im Fuß anspannen, los lassen, den Fuß kreisen, abknicken, usw. Hauptsache Bewegung.
Je nachdem spürt man schon sehr schnell, wie die Muskeln im Fuß müde werden. Dann noch ein bisschen weitermachen.

Wenn man denkt es ist genug, sollte man seinen Füßen etwas Entspannung bieten. Zum Beispiel ein heißes Bad oder auch eine Massage. Beides fördert die Durchblutung der Füße.

Und, fühlt sich Ihr Fuß nun wie neugeboren an?

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